学会学习，应对内卷之道

目前，“内卷”一词火热出圈，教育竞争引发全民焦虑，大学校园内学生学习“内卷”突出，长期会导致学习倦怠。为提升学生学习的自主感、掌控感、效能感与成就感。对此，管理学院于12月14日14:00在启航楼316教室开展“学会学习，应对内卷之道”心理讲座。本次讲座由学生工作部心理健康教育中心李娟娟老师主讲，管理学院赵慧茹老师协助完成，学前（本）2103、2104班，物流（本）2101班，物流（专升本）2101班全体学生参加。

讲座开始，李老师与同学们悉心讨论日常生活中常见的“内卷”现象，引起了同学们的共鸣，拉近了与同学们之间的距离。其次，李老师紧紧围绕“如何学习、树立新的学习观、学会终身学习、在学习中将理论与实践结合起来”等内容展开本次讲座。李老师讲到，大学学习与中学学习不同，大学学习更多靠的是自身自觉性、学习内容专业性、学习过程自主性。为了让同学们更好的学会学习，加深同学们对知识的理解，李老师列出以下四点学习方法:

一、利用好课余时间。在课余时间里劳逸结合，自觉的完成学习任务，提高独自思考的能力，完善逻辑思维，鼓励自身探索性与实践性。二、学会听课，积极参与交流和互动。上课时不要只是把自己摆在“听”的旁观者，更要是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是集中注意力）。三、学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，可以使大脑、思维条理清晰，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善自身知识体系，以促进理解、加深记忆。四、知识点的串联和并联，提升应用综合能力。综合性复习，有小阶段复习和大阶段复习两种。小阶段复习就是单元复习或章节复习，对基本知识、基本方法、基本技能这“三基”进行回忆、整理以及应用，形成知识网络。大阶段复习就是学期复习以及综合知识复习，对学期内的知识进行整合和应用，形成大的知识体系。

紧接着，李老师指出了大学生学习中普遍存在的问题:没有毅力不想学，自我监督与管理能力差，学习效率低，压力大学不好，抗压能力比较差等问题。面对这些问题，李老师告知同学们在大学中要具备足够的能力以更好的安排学习任务，掌握学习方法。作为大学生，要学会求知、学会做事、学会共处，建立良好的社交关系、学会做人、全面发展自己。之后，李老师在阅读、记忆、写笔记、学习技巧等方面介绍了不同的学习方法，使同学们在有限的资源和时间里能够获得最大的收获。最后，李老师对同学们提出期望，希望同学们能够珍惜大学时光，热爱学习，努力学习，全面提升自身专业素养。

本次心理讲座的召开，为同学们提供了有益的指导和帮助，让同学们能够更好的掌握学习方法，端正学习态度，做到快乐学习、高效学习，使同学们明确了今后努力的人生方向与奋斗目标。

学工部/报道