科院er，开学收心，快来安排你的新学期计划！

冬去 春来

经历了假期

科院的校园再次焕发生机

新学期来临啦！

大家有没有适应最近两天的校园生活呢？

离开了温暖的家

科院er们的心里也一定有许多不舍

难以集中注意力，食欲不振，情绪低迷

这都是开学综合症的典型表现

那么就快速收心、安排你的新学期计划吧

○尽量保持早睡早起。有时候你会发现早起时心情会随之变好，一天都会元气满满。

○规律生活。哪怕在周六日和没课的早晨也要尽量保持规律的作息。不但拥有更多的学习时间，也可以防止工作日难以适应。

○适度休息。可以在学习之余适度运动或是与朋友聚餐。

○与朋友交流。关于新学期，大家也都会有所焦虑，同学间可以聊聊假期，聊聊新学期规划。焦虑会在交流中慢慢减少。

○一起团建。同宿舍进行小型聚餐，既放松又增进了感情。

○注重与老师交流。老师不但是学术指导的教师，更是人生的导师。感到生活学习有压力时，多和老师沟通，问题似乎也没有那么严重了。

○立即去做。“一鼓作气，再而衰，三而竭。“所以但凡对某事产生一点想法，比如背单词，写作，运动等，就立刻去做。切不可让意志力在一次次的消磨中失去。

○寻求外力监督。如果依靠自己很难达到完全的自律，那么就找志同道合的朋友相互监督。一起进步也是种不错的选择。

○上课认真听讲的同时学会记笔记和画思维导图。通过思维导图和笔记将散落的知识整合，起到纲举目张的作用。

○远离诱惑。选择合适的地点学习，保持桌面干净整洁，可以极大减少其他事情的干扰，不易分心。

○知识拓展。包括纵向拓展，即找出事物内部的联系，掌握知识体系；横向拓展，比较相似知识点的异同，加深理解。