纾解青年社恐症

兴航晨语一一

（12月29日、星期二）

社交工具升级、社交能力下降，线下独处、线上“热闹”是当下青年群体的一种生活交际尴尬。令人忧虑的是不与陌生人说话导致一批青年人恐惧社交场合，从而形成社恐症，此现象不利于青年人健康成长，应及时扭转。

青年人热衷线上社交的热闹，非但不能消解“社恐”焦虑，反而会拉大与他人的心理距离。“群体性孤独”现象，就在我们身边：家人在一起不是彼此交心，而是各自看电脑和手机；朋友聚会不是叙旧畅谈，而是拼命刷新微博、微信；课堂上老师在讲，学生在网上聊天。人与人之间的交往变得愈来愈冷漠。

有了社交网络的现代世界似乎变小了。我们可以在微信、知乎跟认识的、不认识的人谈笑风生，可是走出房门，却发现自己没法跟电梯里的邻居打招呼，甚至走路都像做了亏心事一样全程低头，并用手机掩饰自己的尴尬。

越来越多的90后、00后认为自己有意无意地患了“社恐症”。在“青年说”日前发起的网上调查中，参与投票的2532名网友中给出了一个惊人的可怕的结果——仅69人认为自己没有社交问题，97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。同时，越来越多的人“享受”独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络，在虚拟世界越陷越深。

青年人的社会恐惧危害有以下几个方面：（1）影响青年健康。聚集、交往是人类活动的常态现象，与人的本能天性、个体发展息息相关。青年健康成长离不开社交，社恐会引发焦虑、紧张等情绪，甚至演化为心理疾病，影响健康性格的形成。（2）阻碍创新发展。交流是思想碰撞的基础，创新离不开思想碰撞。社恐无疑会影响青年人沟通交流，许多想法甚至无法准确表达，阻碍思想的交流碰撞，从而影响灵感的迸发，进而影响创新观点、理念、理论、技术的产生，甚至制约整个社会经济、政治、文化等的发展进步。（3）造成社会冷漠。社会是人与人形成的关系总和，而人与人形成关系的基础就是交流和沟通，青年是社会发展的中坚力量，倘若青年人都存在社交恐惧，无疑会影响彼此间交流，从而影响人与人之间各种关系的维持，使整个社会变得冷漠，甚至影响社会的稳定。

为此必须设法扭转这一现象，举措如下：（1）树立自信心。青年人理应有足够的自信心，增强辩别是非的能力，增进交往识人的能力。唯有直面现实积极参与，才能在社交实践中学会社交，这就需要正确地评价自己，发掘自身优势，坚信天生我材必有用，学会在人际交往中扬长避短。（2）保持平常心。要友善地对待别人，多些乐善好施，在帮助他人时忘却自己烦恼、证明自身价值；不苛求自己，只要尽力了，不成功也没关系。找个倾诉对象，有烦恼一定要说出来。（3）增强交流心。放下手机，给自己增加交流的机会，多参加一些活动。①家庭成员间要多沟通、多交流、多陪伴，父母、配偶要利用周末、节假日等时间，彼此陪伴，交流谈心，让社恐青年感受家的温暖和亲人的关怀。②机关、企事业单位、学校、社区要不定期组织开展线下集体活动，比如户外旅游、文体活动、各类比赛等，增加年轻人线下社交机会，同时号召年轻人放下手机，融入集体，感受到线下社交的温暖。（4）社会多关心。政府及青联妇联组织要多关心关爱青年人成长，为青少年广泛开展健康有益的社会交往活动。要充分利用广播、电视等形式，广泛运用门户网站、微信、微博、移动客户端等平台，组织创作、播出“适时放下手机，感受身边美好”的精品漫画、公益广告等，传播乐观向上，健康社交的生活理念。

总之，扭转和纾解“社恐症”困局，关键是广大青年人要学会从虚拟世界中抽身，走向社会，回归现实。真正的幸福和快乐，还是应该在阳光下，在现实生活里，在人与人零距离交往之间，在爱情、婚姻、家庭和事业中实现。生命是有限的，精力也是有限的，每个人都应该合理处理现实与虚拟中的自我状态，这样才能拥有一个丰满的人生。